Les infos principales concernant notre randonnée sur le cotentin il reste encore des points à détailler ( circuits précis , transferts et recup  par taxis des vehicules ,  deux groupes , journée libre visite de cHerboug) mais le principal de l’intendance est assuré

 si vous avez des questions ou des suggestions n’hésitez pas à me contacter à bientôt sur les chemins

Le 25 avril

Arrivée  Reville ( proche Barfleur ) le 25 avril

Départ des « Couesnons « ( proche mont St Michel le 3 mai au matin

7 jours de randonnée  8 jours hébergements  cout 45 euros par jour= 360 euros

Participation  association environ  600 euros

25  et 26 avril Reville

Hebergement  

 = deux gites 

• « Le manoir du Houguet « 162 rue des monts 50760 Reville capacité 24
• « La boulangerie «  capacité 4 à proximité du manoir

Pour les deux gites Mme Cottebrune  tel 0233231912 ou 0607347286

 Draps fournis   le ménage doit être fait en partant

Restauration par Traiteur   Mr Bellamy  tel 0233544603

• Repas des deux soirs 25et 26
• Pique niques des 26 et 27

Les petits dej par nos soins = prévoir quelques pots de confitures et pour ceux qui boivent du thé ou du chocolat, prévoir  les dosettes de leur choix ,l’association se dotera du café , du pain  du beurre et du sucre  ( voir du jus d’orange )

Animation du 26 

par guide spécialisée Cecile Foucard tel 0233231535

rdv 9h 30 place de l’eglise à Gatteville –phare   rando 23 km prévoir peut-être des jumelles

le 27  rando environ 25km  sur conseils de Cecile

a l’issue de cette journée transfert en vehicules  à

27, 28 et 29 avril Biville

gite de Biville  centre thomas helye  

 tel 0233045219

0647073534

prévoir  sac de couchage et taie de traversin

la restauration

bar des dunes Mme Ortis 0233213797 ( en face gite ) pour

• petits dej ,

 

• repas du soir
• et sandwichs ( a voir sur place)

circuits  28/ 29

• le 28 landemer Goury 20kmsur le cap de la Hague( récupération des vehicules par taxi pour les pilotes
• le 29Goury –Biville 22 km récupération des véhicules pâr taxis pour les pilotes

le  30avril

 circuit

     1° Biville  sciotto 20km  récup vehicules par taxis ( ou co voiturage )

2°ou visite guidée par Cornelis http://www.citedelamer.com/= 18euros  possibilité                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

 3°ou visite centrale flamanville

Gite

31 Rue de Flamanville les Pîeux  tel 0233876800 poste 26824 ou 0678222713 Mr Andre

• literie , draps fournis
• petits dej au gite

restauration

soir  et pique nique  brasserie « Vent de la mer « (en face gite ) tel 0233031170

 

le 1^ER Mai  

Circuit

Sciotto  Barneville 22,5km( dépôt des vehicules à Barneville  le matin = retour gite des pilotes par  taxi ou co voiturage)

• a l’issue de la randonnée transfert =132km2 heures

le 1^ER mai et 2mai

Gite :

Camping des couesnons : l Hopital route de ST Malo 35610 Les Couesnons  

Tel 0299802686 ou 0603470126

Restauration compléte soir petit dej et pique nique

 Consignes :Nettoyage des chambres le 3 au départ

Animation du 2 mai

Petite randonnée pour le mont st Michel 5/6km

Rdv 10h45 pour visite commentée de l’abbaye =2h point de rdv  abbaye salle des maquettes  tel 0233898000

Puis visite libre du mont  

Puis RDV  15h  à gauche de l’entree principale  à l’extérieur des remparts ,avec guide  Sylvere  tel 0625615022 / 0233895836 pour une boucle commentée en Baie = 6Km ( (pieds nus , coupe vent sac à dos (

Le 3 au matin retour

 

 

 

Consignes de base

Quelques consignes de bases pour la randonnée Cotentin ( valables toute l'année):

 

• avoir sur soit le n° de tel de l'animateur ( J Boucaret 0612842096) et des autres intervenants ou randonneurs du groupe
• rappelez moi vos n°tel portables et personnes à prévenir en cas de problèmes

 
 

• Coordonnées de inter mutuelle assistance 0800757575et N° du contrat Maif sociétaire "Gandelu loisirs " n°3106999B tel 0323273700
• être bien équipé en fonction des difficultés,de la durée , du descriptif et des conditions météo prévues ( bonnes chaussures ,sac à dos adapté , réserve d'eau suffisante ,barres énergétiques , vêtement de pluie , chapeau, crème solaire,sifflet, couteau, gobelet etc...)
• se munir d'une petite trousse de soins:ciseaux, pince à écharde, couverture survie, bande élastique;anti inflammatoire, compresses,stéristrip,anti ampoules, double peau, anti frottements,pansements individuels, sérum en dosettes,éosine,eau oxygénée en dosettes , vos médicaments personnels,paracétamol ou ibuprofène,anti diarrhée,vomissements;ultralevure,antibiotique à large spectre , collyre, crème solaire apaysil  .. ( voir sur internet des idées de trousses complètes )
• connaitre vos limites :si vous juger que l'allure et le parcours prévu dépasse vos capacités physique hésitez pas à en faire part à l'animateur ,   Votre participation à la randonnée   qui vous a été présentée par l'animateur , implique que votre médecin traitant vous a autorisé la pratique de la randonnée dans ses conditions = certificat médical  .  )nous ferons certainement deux groupes : petits et gros mollets ( à discuter chaque jour devant les cartes  )
• respecter une règle pour le cheminement sur route :

les règles  :

 Marcher en groupe organisé En groupe, vous devez vous déplacer sur le bord droit de

 la chaussée en colonne par deux et veiller à laisser libre au moins toute la partie gauche de la chaussée, pour permettre le dépassement des véhicules (article R.412-42).

Si toutefois, hors agglomération, vous avancez en colonne par un, vous devez vous déplacer sur le bord gauche de la chaussée, sauf si cela est de nature à compromettre votre sécurité ou sauf circonstances particulières.

 

À l’intérieur de chaque groupe, déplacez-vous également en colonne par deux, sur le bord droit de la chaussée. Chaque groupe ne doit pas occuper plus de  20 m de longueur.

Conservez enfin un intervalle de 50 m entre chaque groupe,

 

• avec l'animateur , rester attentif aux évolutions liées à l'incertitude du milieu , de la météo et aux attitudes et aux capacités du groupe
• pour traverser une route ; attendre le regroupement( et l'animateur) puis traverser en groupe après s'être assurer de la visibilité sur les deux côté ,au besoins poster deux volontaires en amont et en aval ne pas traverser dans les virages .
• si vous souhaitez quitter momentanément le groupe pour quelque motif que se soit en informer l'animateur
• si l'animateur est retenu à l'arrière du groupe , à chaque croissement ou il y a un choix de parcours attendre le regroupement
• respecter les propriétés privées et le manière général ,l'environnement
• prévenir l 'animateur si vous souffrez d'une affection particulière ,lui donner les consignes à observer en cas de malaise .. si possible avoir sur vous une fiche précisant , les signes qui peuvent survenir , la conduite à tenir , les gestes à pratiquer et à éviter, les médicaments spécifiques que je conserve sur moi , la posologie  , les contre indications  que faut-il me donner ?combien ?les coordonnées de la personne à prévenir ?les coordonnées du médecin traitant  le protocole à observer . ces informations étant préservées par le secret médical la simple information verbale à l'animateur peut-être compléter par une fiche que vous gardez sur  récapitulant  ces informations .

La responsabilité de l'association et de l'animateur peut être engagée en cas d'accidents liés au non respect des règles de randonnées  qui doivent être rappelées   ,

 Merci de Confirmez que vous avez bien pris connaissances de ces consignes

 

 

 à J Boucaret 86 rue du dr Penit 02810 Gandelu   boucaret.jacky@orange.fr 

 

Le Président

J Boucaret